Heb jij vlinders in je buik, ben je misselijk van angst of ligt er van de zorgen een knoop in je maag? Het lijkt wel alsof de emoties in je hoofd verbonden zijn met je spijsverteringsstelsel. En dat is ook zo: je darmen en je brein staan met elkaar in verbinding. Je hersenen sturen signalen naar je...
Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70-75% uit water. Dit is een belangrijke graadmeter voor de algehele gezondheid. Na zuurstof is water het belangrijkste element waar we ons lichaam mee voeden. Wat weten wij nog meer over water; Het is voor het lichaam onmogelijk om water enkel uit groente en fruit...
Een stressloos leven leiden is onmogelijk. Er zijn zo ontzettend veel situaties (intern en extern) waarbij jouw stressysteem aan gaat. Bedenk dat stress niet altijd psychisch hoeft te zijn, maar denk ook aan pijn, stimulerende middelen, korte nachten, te lange dagen, junkfood, infecties of toxische...
Al maanden is het Corona virus onder ons en we willen we inmiddels heel graag terug naar “het normaal”. Maar wat kunnen we naast alle wet- en regelgeving wat ons opgelegd is zelf nog doen? Verschillende onderzoeken hebben de rol van vitamine D aangetoond bij het verminderen van het risico op acute v...
Waar je ook komt, overal zie je ongezond eten en is gezond eten een dagelijkse strijd geworden die jouw discipline vraagt! Onderstaande strategieën kunnen jou helpen om beter te presteren, gezonder te eten en slanker te worden. Eet eiwitten! Uit onderzoek naar eetgedrag weten we dat voedsel dat mens...
